Ez a cikk a Trend Fm rádió Egészségkód a Nutripharmával c. műsor beszélgetése alapján készült. A beszélgetést itt, a cikken belül hangos/podcast formában is meghallgathatja!
Beszélgetés Fehér Líviával, a Nutripharma ügyvezető-igazgatójával az ülőmunka és a bélpanaszok kapcsolatáról, az étekezés és életmód kulturális különbségeiről, és a csukamájolaj erejéről.
A Nutripharma kifejlesztett egy saját tesztet, amely segítségével bárki online tájékozódhat arról, hogy érintett-e az irritábilis bélszindrómában. Az IBS tüneteihez és kialakulásához nagyban hozzájárul az életmód és az étkezési kultúra is.
Az ülőmunka hatása a belek működésére
Azoknál az embereknél, akik ülőmunkát végeznek, az anyagcsere lelassul. A tapasztalat azt mutatja, hogy sokan nem tehetik meg, hogy időnként felálljanak az iróasztaluktól vagy a számítógépüktől és átmozgassák magukat.
A probléma forrása ebben rejlik, hiszen kulcsfontosságú tényező, hogy sportoljunk, vagy akár sétáljunk egyet, hiszen a mozgás beindítja az anyagcserét. Épp ezért az ülőmunka során óránként fel kell állnunk és át kell mozgatnunk a testünket.
Ez a mindennapos probléma egy nagyon széles réteget foglal magában, és a tendencia azt mutatja, hogy egyre többen próbálják beépíteni a mindennapjaikba a mozgást, illetve sportolással egészítik ki az idejüket munka előtt vagy után.
Az étrend és a kulturális különbségek hatása az étkezésre
A mozgáshiány mellett a megfelelő étrend elengedhetetlen ebben a kérdéskörben. Egy korábbi beszélgetésből már kiderült, hogy az Egyesült Államok és Olaszország nagy szerepet játszott a Fehér család életében. Az itt szerzett tapasztalatokból az étkezés és az életmód kulturális különbségeiről is így több következtetést is le tudtak vonni.
Az Egyesült Államokban például elsősorban nem az ételek minősége a probléma, hanem az adagok és a fogások mérete. Ezzel szemben Olaszországban teljesen más jellegű az étkezési kultúra, hiszen ott az emberek inkább étkeznek, mint habzsolnak.
Az étkezési szokások mellett Olaszországban megjelenik a sziszta jelensége is. Attól függetlenül, hogy az olaszok kalóriadúsabban táplálkoznak, hagynak időt maguknak arra, hogy pihenéssel jobban feldolgozzák a bevitt ételeket.
Hallgasson bele a beszélgetésbe, a zöld gomb megnyomásával!
Melyik lehet a legmegfelelőbb étrend mindenki számára?
Természetesen olyan diéta nincsen, amely mindenki számára tökéletesen működik. Mivel mindannyian mások vagyunk, a diéta fajtáját egyéni szinten kell eldönteni.
Érdemes megfigyelni, hogy hogyan reagálunk egyes ételekre, megmérnünk a vércukorszintünket és a vérnyomásunkat, valamint ha szükséges, további vizsgálatokon részt vennünk.
Az egyéni étrendünket beállíthatjuk saját magunknak vagy egy dietetikus segítségével. Természetesen már vannak olyan tesztek, amelyek akár már a székletből meg tudják állapítani azt, hogy mely ételek hasznosak számunkra és mely ételeket érdemes elkerülnünk. Minden diéta esetében nyilvánvalóan a mértékletességen van a hangsúly.
A csukamájolaj szerepe:
Az egészségügyi állapottól függően, előfordul, hogy vannak olyanok, akik nem tudják lebontani a zsírokat. A Nutripharma készítményében például csukamáj olaj is található, ellenben a szakértők nagy hangsúlyt fektetnek arra, hogy ki viheti be az ilyen jellegű zsírokat.
A csukamájolaj az idősebb generációk számára lehet igazán ismerős, hiszen az ő generációjuk nagymamái adták a gyerekeknek még kanalas formában. Mivel sokan nem tudnak kapszulát lenyelni, ebben az esetben is feltölthető, ellenben számolnunk kell a halas ízzel.
A csukamájolaj egy olyan vivőanyag amelyben omega 3 zsírsavak találhatóak és az aktív hatóanyagot (a lizált baktériumot) oda viszik, ahova annak mennie kell.
A kapszula adagolása testsúlytól függ általában:
- 70 kg alatt általában 2 kapszula az ajánlott naponta étkezéssel fogyasztva
- 70 kg vagy afelett pedig 3 kapszula
Természetesen az adagolás függ az emésztéstől is, hiszen szorulás esetén például javasolt egyszerre bevenni a kapszulákat, hasmenés esetén pedig inkább az ajánlott a bevitel szétosztása.
A rendszeres szűrővizsgálatok hiánya
Gyakran az emberek megfeledkeznek arról, hogy a rendszeres szűrővizsgálatokon részt kell venni. A tapasztalat azt mutatja, hogy sokszor vannak olyan vizsgálatok, amelyek után a páciensek negatív lelettel térnek haza, mégis a bélrendszerrel kapcsolatos problémák gyötrik őket.
A jelenség azért fordulhat elő, mert az orvosok gyakran csak egy problémára keresik a választ és nem az egész testet és a testben lévő összefüggéseket vizsgálják. Az irritáblis bélszindróma esetében is több, elsőre egymástól teljesen eltérőnek mutatkozó tünet is megjelenhet.
Az IBS és más tünetek összefüggései:
A Nutripharma tesztjében a szem állapotára utaló, pszichés problémákra utaló és a bélrendszerre utaló kérdéseket is találhatunk.
- Az egyik ilyen tünet ezek alapján nem meglepő módon a száraz szem, kipirosodás, száraz homok érzés, a szél vagy a légkondicionáló zavarja a szemet.
- A szemészeti problémák mellett a fejfájás és a migrén is lehet tünete a bélproblémáknak, hiszen az idegrendszer ugyanúgy összefügg a bélrendszerrel, mint más szervek.
A fentiekből az következik, hogy érdemes globálisan megvizsgálni minden egyes szervi problémát, hiszen testünkben minden folyamat kapcsolatban áll egymással.
